| 会员登录 立即注册

搜索

不同人群该怎么选择合适的进口健身器材

[复制链接]
2529484358 发表于 2021-6-28 19:07:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
2529484358
2021-6-28 19:07:27 451 0 看全部
  体育健身路径是指在社区、公园等公共场合设置的,供民众健身、娱乐使用的一系列体育器械。



  老年人体育健身路径锻炼方法
  老年人的健身路径锻炼,主要目的是保持健康、防病祛病、延年益寿,提高生活质量,因而选择“健身路径”时主要应以柔韧、灵活和力量为主。我们可以选择数种器械进行不同的组合,比如我们可以选择漫步机、大转轮、扭腰器等器械进行组合。
  这些练习对身体各关节有良好的保健作用,[url=http:///www.precor.cn/zh-hans/commercial/]进口健身器材[/url]对腰部和腿部肌肉的伸展性和平衡能力有积极的作用,可防止人体运动系统过早衰退。
  大转轮转动3-5组
  漫步机整理放松5分钟
  扭腰器活动3-5组
  儿童、青少年“健身路径”锻炼方法
  儿童、青少年正处于身体发育期,他们健身路径锻炼的主要目的是促进身高的增长、增强体质、塑造体形,提高智力和心理素质,因而选择“健身路径”时要以柔韧、有氧运动为主,力量运动为辅。健身器械锻炼要以游戏为主,在成人的陪护下,进口健身器材可经常锻炼柔韧、攀爬、跳跃、秋千等器械项目。比如我们可以选择漫步机、肋木架、仰卧起坐平台、臂力训练器、儿童秋千等器械进行组合。
  漫步机双腿缓慢摆动约5分钟
  肋木架压腿约5分钟
  臂力训练器正、反转动转轮各10次×2组
  儿童秋千约5分钟
  仰卧起坐平台仰卧起坐20次×2组
  肋木架攀爬2组
  高血压人群“体育健身路径”锻炼方法
  高血压人群“健身路径”锻炼,可促进其热量的消耗,减少多余的脂肪,改善脂类新陈代谢,控制体重,增强心脑血管应激能力,从而增强体质。“健身路径”锻炼可有效防治原发性高血压,尤其适合轻度、中度高血压患者锻炼。
  高血压患者根据自己的性别、年龄、病情、自身体质情况选择不同的“体育健身路径”器械进行组合,锻炼时,要采取小运动量、节律较慢的放松性运动,比如我们可以采用下面的组合。若没有跑步机,可在“健身路径”周围慢跑或慢走。

ngs-for-beginners.jpg
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 |

本版积分规则 返回列表

查看:451 | 回复:0

石首首家生活资讯信息网,在这里,我们提供石首最新的实事新闻资讯,在这里,您可以了解到最新生活讯息,商家特惠!我们是石首最优生活资讯信息平台!
关于我们
公司简介
发展历程
联系我们
本站站务
友情链接
新手指南
内容审核
商家合作
广告合作
商家入驻
新闻合作

石首在线

手机访问

新闻爆料

联系电话:13807219328 地址:石首市绣林办事处金盆山小区(衣铺街小商品市场后门) 邮箱:413752169@qq.com ICP备案号: ( 鄂ICP备15016034号-2 )
Copyright © 2016-2019 Comsenz Inc. All Rights Reserved.   Powered by Discuz! X3.4
快速回复 返回顶部 返回列表